Anti-Stress

Antistress Naturels
Les bons plans bien-être au quotidien


Avant d'entreprendre une thérapie médicamenteuse, il est préférable de rechercher la cause qui vous provoque un stress, essayez de bien comprendre les situations qui vous mettent dans un état stressant et tentez ainsi d'y remédier (par ex. en diminuant la surcharge de travail, en parlant lors de problèmes psychologiques).
Il existe toutefois des remèdes contre le stress, les médicaments à diposition pour soigner le stress sont ainsi :

A. Des calmants
> Il s'agit principalement de traitements naturels à base de plantes (par ex. la valériane).
B. Des stimulants, des compléments alimentaires ou des reconstituants
> Ces médicaments sont principalement utlilisés lors d'examens ou d'excès de travail, ce sont : des vitamines, des minéraux : principalement le magnésium (notre photo), les oméga-3 ou encore des acides aminés.

Relevons aussi d'autres thérapies (parfois plus efficace) que les médicaments :

> Des traitements psychothérapeutiques

Une psychothérapie (avec un psychothérapeute ou psychiatre) peut venir aider le patient afin de mieux comprendre le stress et surtout mieux le gérer, des techniques de coaching peuvent également être très bénéfiques.

> Des médecines ou techniques alternatives
Le yoga, la relaxation, les vacances (un des meilleurs traitements !), la technique du lâcher prise, ...

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